認知行動療法は、自分助け（セルフヘルプ）の心理療法です。
誰でも自分をケアするために、様々な方法を用いています。
一見すると困った行動にも、
その人にとっては重要な意味がある場合が多いのです。
これまでのセルフヘルプの方法を振り返り
これからの自分助けの方法について一緒に考えてみませんか？
プログラムの内容
・事前面接（90分程度）
・それ以降の面接（45分程度）10～16回程度（回数は、ご相談に応じます）
内容
１ 事前面接（相談内容の確認と認知行動療法の説明）
２ 何が起こっているか、基本モデルで振り返る
３ 何が問題なのか俯瞰してみる
４ このカウンセリングで何を目標にすべきかを決める
５ 具体的な対処方法のご紹介
６ 具体的な対処方法を実践する
７ 対処方法が効果を発揮するようにカスタマイズする
８ 効果が維持する方法を検討する
９ 同じ問題を繰り返さないように、気を付けることを確認する
10 終結
11 フォローアップ
料金
事前面接 12000円 それ以降の面接 6000円
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